پا قیچی Forward Straddle
همانند سایر حرکات پایه از ترکیب ساده زدن (پرش پایه) با مهارت جابجایی پاها بصورت قیچی میتونید این مهارت رو انجام بدید.
نکات: آنالیز کردن و تمرین جز به جز مهارت رو حتما انجام بدید و در آخر هم میتونید مهارت رو مثلا با یک بار گذاشتن پای راست جلو و پای چپ عقب و چند بار ساده زدن و دوباره قیچی زدن با پای راست عقب و پای چپ جلو انجام بدید تا به مهارت قیچی در هر پرش با پاهای مخالف برسید (یک بار پای راست جلو و پای چپ عقب و در چرخش بعدی طناب پای چپ جلو و پای راست عقب)
تفاوت قیچی و پنجه پنجه :
در قیچی وزن بدن روی دوتا پا تقسیم می شه(مثل حالت بلند کردن وزن بزای وزنه برداران) و یکی از پاها ازجلو و پای دیگه از پشت از زیر بدن خارج میشه اما در پنجه پنجه که بعدا کامل توضیح میدم :وزن بدن روی یک پا و پا در امتداد خط عمودی بدن و زیر بدن قرار داره و پای دیگه برای حفظ تعادل عقب تر و بدون تحمل وزن قرار میگیره به عبارتی هیچ کدوم از دوتا پاها در حین انجام مهارت پنجه پنجه به جلو نمیاد.
البته شاید به اشتباه بعضی از دوستان پنجه پنجه رو با مهارت گام یک در میان -اشتباه توضیح دادن که باید بگم که درست حرکت به نقل از فدراسیون طناب زنی جهان همین فرم هست.
لبخند بهاری هدیه به دل های سبزتون
موضوعات مرتبط: اموزش طناب