بهترین راه افزایش قد چیست؟

بی مقدمه و بدون اتلاف وقت، به سراغ لب کلام می رم:

اگر فکر می کنید با خوردن قرص های افزایش قد که اکثرا در شبکه های ماهواره ای تبلیغ می شه، قد خود را افزایش می دهید، سخت در اشتباهید،

اگر هم فکر می کنید با کفش های نمی دونم چی چی استپ و نمیدونم چی تاک، قد خود را افزایش می دهید باز هم سخت در اشتباهید.

آیا راهی برای افزایش قد وجود دارد؟

بلی

تا چه سنی ما رشد خواهیم کرد؟

حداکثر تا 25 سالگی

بهترین راه افزایش قد چیست؟

تغذیه مناسب و خوردن کلسیم از منابع سرشار از آن

اما تغذیه مناسب کافی نیست، چیزی که باعث افزایش قد می شود، ورزش است

ورزش باعث ترشح هورمون رشد می شود و ترشح این هورمون را به بالاترین حد ممکن می رساند

ورزش باعث می شود تا کلسیم از خون وارد استخوان ها شده و به رشد و تقویت استخوان ها بپردازد

بهترین ورزش ها هم آن دسته از ورزش هایی است که در آن پریدن، دویدن و کوباندن پا به زمین زیاد باشد مثل:

بسکتبال، والیبال، پارکور، فوتبال، دو ومیدانی و ....